Drishti “Bakış”
Drishti “Bakış” anlamına gelen Sanskritçe bir kelimedir ve yoga pozlarında uygulanan bakış tekniğini ifade eder. Meditasyon sırasında odağı güçlendirmek için de kullanılır. Yoga yaparken drishti uygulamak, Öz-farkındalık yaratırken uygulamayı destekler ve geliştirir. Yogada toplam dokuz drishtis vardır. Her biri için bakış pozisyonları ve ilgili asanalar şunlardır:
- Nasagrai drishti: burun ucu (öne doğru katlanmış)
- Bhrumadhye drishti: ajna çakra veya kaş arasında (balık poz)
- Nabi Çakra Drishti: Göbek (aşağı doğru bakan köpek pozu)
- Angusthamadhye: başparmak (yukarı doğru selam poz)
- Hastagrai drishti: eller (üçgen poz)
- Parsva drishti: sağ taraf (Bharadvaja’nın bükülme pozu)
- Parsva drishti: sol taraf (Tüm büküm pozları)
- Padayoragrai drishti: ayak parmakları (öne doğru eğilmiş )
- Urdhva drishti: yukarı (savaşçı bir poz)
Drishti, bireyin önyargılarında öteye geçtiği bilinçli görmeyi içerir. Dolayısıyla, kişinin üstün bilinç seviyelerine ulaşmasına yardımcı olur.Drishti uygulamak sadece hizalamayı iyileştirerek ve pozları mükemmelleştirmek için ayarlamayı teşvik ederek yoga pozlarına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığı destekler ve zihinsel netliği geliştirir.
…namaste…