Ayurveda’ya göre saç dökülmesinin üç ana nedeni var.
- Her şeyden önce, vata dosha’da dengesizliği olan veya bir Vata vücut tipi olan herkes saç dökülmesine daha yatkındır. Vata dosha, besin maddelerinin vücudun boş kanalları ve boşlukları boyunca hareketinden ve taşınmasından sorumludur. Aşırı veya dengesiz Vata dosha, saç hücrelerine beslenme sağlayan, kuru kafa derisine, kuru saçlara, bölünmüş uçlara ve son olarak ince saç veya saç kaybına yol açan gıda besin maddelerinin akışında bir tıkanmaya neden olabilir.
- Sağlıklı saçlar, sağlıklı kemiklere bağlıdır. Bunun nedeni saç ve tırnakların gıdalardan kemiklere dönüşüm sürecinin yan ürünleridir.
- Saç dökülmesinin sebeplerinden biri 60 yaşından itibaren yaşlılıktır. Ayurveda’ya göre, yaşamın sonraki süresi Vata dosha tarafından yönetiliyor ve bu da saç dökülmesinde artışa neden oluyor.
Vata dosha ile ilişkili diğer faktörler, genetik, ağır hastalıki post-gebelik, hızlı kilo kaybı (yavaş ama önemli saç dökülmesine neden olabilir), endişe ve stres, kuru kafa derisi, şiddetli ve kontrol edilemeyen kepek, düzensizlik, aşırı seyahat ve düzensiz beslenme alışkanlıkları ve uyku eksikliği, soğuk yiyecekler, derin yağda kızartılmış yiyecekler veya paketlenmiş, işlenmiş, konserve veya dondurulmuş yiyecekler yemek ve çok fazla şekerli yiyecek veya kimyasal katkı maddeleri içeren yiyecekler yemek, bütün bunlar sindirimi bozar ve sindirim toksinleri ve Vata dosha’da bir artış yaratabilir. Sigara içmek; aşırı alkol tüketimi, çok fazla sirkeli yiyecekler, turşu, gazlı içecekler ve baharatlı yiyecekler tüketmek, saçları kurutmak, fönlemek, sıkan saç modelleri yapmak, sert saç boyaları, kimyasal şampuanlar, jöle ve saç spreyi kullanmak, kirli su içmek veya bu su ile yıkanmak.
Sağlıklı Saçlar İçin,
Sağlık içeriden gelir, dengeli beslenme, sindirim, asimilasyon ve eliminasyon genel sağlık ve sağlıklı saçlar için önemlidir.
- Yeşil yapraklı sebzeler ve tatlı sulu meyveler, süt, taze peynir ve lassi (hafif yoğurt içeceği) gibi süt ürünleri, taze hindistan cevizi, badem, kabak çekirdeği ve ceviz “saç gıdası” olarak kabul edilir. Onları rendeleyin ve sebzelerinize ekleyin. Kepekli tahıllar ve lahana, pazı, kara lahana, hardal yeşilliği ve roka gibi yapraklı yeşillikler de saç büyümesi için mükemmeldir.
- Besin maddelerinin sindirimi ve asimilasyonu için yiyecekleri baharatlarla pişirmeli. Saç büyümesi için iyi baharatlar arasında köri yaprakları, kişniş, maydanoz, kimyon, zerdeçal, karabiberdir.
- Günlük egzersizler, zihinsel ve fiziksel stresi azaltacaktır. Yoga asanaları ve nefes egzersizleri (pranayama) uygulamak iyi gelecektir.. Doğada boş zaman geçirmek, yatıştırıcı, sakinleştirici, müzik dinlemek de terapötik olacaktır ve stresi azaltacaktır.
- Ayurveda günlük rutini bedenimizin her yönüyle sağlıklı olması için önemser. Dinacharya oluşturmak oldukça önemlidir.
- Gençleşmek, stresi önlemek ve vata doshayı dengeleyebilmek için uyku kalitesi önemlidir.
- Saçlara bir damla biberiye, gül, yasemin veya lavanta esansiyel yağı ile 1-2 çay kaşığı organik hindistan cevizi, badem veya zeytinyağı kullanarak ılık yağ derisi masajı yapılabilir.. Hafifçe ısıtılmış yağı saçınıza uygulayın ve parmak uçlarınızla eşit olarak kafa derinize masaj yapın. Mümkünse bir gece bekletin; değilse, en az bir veya iki saat bekletin, sonra bitkisel bir şampuanla durulayın. Bu masaj haftada 2-3 kez yapılabilir.
- Zararlı kimyasallar içermeyen yumuşak, doğal şampuanlar ve saç ürünleri kullanılmalı. Saçları klorsuz suyla yıkayın (kloru çıkarabilecek bir duş filtresi kullanın).
- Saç derisini uyarmak ve sağlıklı, parlak saçlar için her gece saçınızı fırçalayın. Her yönde fırçalayın – soldan sağa, sağdan sola, önden arkaya ve arkadan öne. Saç derisinden saç uçlarına kadar pürüzsüz, uzun vuruşlar kullanın. Statik elektrik üretmemesi için tahta bir tarak kullanın. Yapabiliyorsanız, saçınızın doğal olarak kurumasını bekleyin, sonra yerine fırçalayın.
- Kepek için, badem yağı, zeytinyağı veya susam yağını birkaç damla limon suyu veya neem yağı ile karıştırın. Saç derisine masaj yapın ve yarım saat bekletin. Adaçayı, biberiye, lavanta ve jojoba yağları gibi aroma yağları da saç büyümesinde faydalıdır.
- Kafa derisi için diğer dış merhemler saç dökülmesine ve gri saçlara yardımcı olabilir. Bunlar arasında köri yaprakları (Murraya Koenigii), kına, Eclipta Alba, Tinctoria Indica, Amla, Triphala, siyah çay, hindistancevizi sütü, çemen ezmesi ve taze yoğurtla yapılan lassi bulunur.
- Ayrıca saç büyümesini iyileştirmeye yardımcı olan birkaç (Panchakarma) tedavisi vardır.
- Shiroabhyanga – kuru kafa derisini önlemek ve saçtaki parlak doğayı geliştirmek için ılık yağ derisi masajı
- Nasya – dolaşımı teşvik etmek için bir yağ burun uygulaması
- Shirodhara – stresi ele almak ve sinir sistemini güçlendirmek için alına yağ dökme uygulamak.
- Shirolep – Triphala, Amalaki, Neeli, Bringaraj, vb. Kullanarak bitkisel macun uygulamak.