Ashtanga Yoga

Ashtanga (sekiz kol,basamak) Yoga Patanjali’nin yazdığı yoga sutralarda geçen sekiz basamaklı bir sistemdir.

1. Yama (dışarıyla ilişkimiz)
2. Niyama (kendimizle ilişkimiz)
3. Asana(Duruş)
4. Pranayama(Nefes Çalışması)
5. Pratyahara (geri çekiliş)
6. Dharana (odaklanma)
7. Dhyana (meditasyon)
8. Samadhi (ikilemin ortadan kalkması)

Sri K.Pattabhi Jois tarafından yaygınlaştırlımış olan Ashtanga Yoga ise bir hatha yoga metodudur ve Patanjali’nin sistemindeki üçüncü basamak olan ‘asana’yı temel alır.
Sanskrit dilinde asana, duruş,oturuş anlamına gelir.

Asthanga yoga da asanalar, belirli bir sırayla, 6 farklı seri içerisinde sabitlenmiştir:

*Yoga Chikitsa:Yoga terapi
Birinci Seri
*Nadi Shodhana: Sinir sistemi üzerine çalışma
İkinci Seri
*Sthira Bhaga:Güçlendirme üzerine çalışma
Üçüncü Seri (İleri Seviye A)
Dördüncü Seri (İleri Seviye B)
Beşinci Seri (İleri Seviye C)
Altıncı Seri (İleri Seviye D)

Bütün serilerde Güneşe Selam A-B, ayaktaki pozlar(6 temel asana),arkaya eğilmeler ve bitiş sekansı aynı şekilde yapılır.

Bu pakette; 1. seri ve 2. seri asana pratikleri yapılmaktadır.