Sanskritçede Mudra kelimesi ‘kapatma’ veya ‘mühür’ anlamına gelir. Mudralar, özellikle meditasyon yaparken veya solunum dizileri sırasında vücutta bir enerji akışı oluşturmak için ellerin kullanılmasıdır. Ellerde, vücudun bölgelerine karşılık bir bağlantısı vardır, bu nedenle ellerin belirli bir yerleşimini kullanmak Mudra’yı oluşturur. Bu mühürleri yaparken, beynin vücutta, enerji devresi oluşturan bölgelerini uyarmış oluyoruz. Bu uygulama ile, yoga çalışmamız için zihni doğru duruma getirmeye yardımcı oluruz
Beş Parmak ve Beş Element
Her şey evrendeki beş elementle oluşur.
- Başparmak – Ateş elementi
- İşaret Parmağı – Hava elementi
- Orta Parmak – Eter / Uzay elementi
- Yüzük parmağı – dünya elementi
- Küçük Parmak – Su elementi
Gyan Mudra 
Bilgi Mudra
Bu Mudra, gerginliği ve depresyonu azaltan kök çakrasıyla çalışır. Vücuttaki hava elemanını uyarır, hafıza, sinir sistemi ve hipofiz bezinde artışa neden olur. Konsantrasyon seviyesini arttırır, zihinsel güç oluşturur ve beyni sakinleştirir, keskinleştirir. Düzenli olarak yapılırsa, öfke, stres, anksiyete depresyonu ve hatta uykusuzluk gibi zihinsel ve psikolojik bozukluklarınız önemli ölçüde iyileştirilebilir. Bu mudra sabahın erken saatlerinde 35 ila 40 dakika boyunca bir seferde yapmak en iyisi olacaktır.
Vayu Mudra 
Hava Mudra
Huzursuzluğu, sinirliliği kontrol eden ve huzursuz bir zihni sakinleştiren vücudun hava elementini azaltır. Vata dosha’yı kontrol eder ve Artrit, gaz problemleri, Siyatik, Gut, diz ağrısı veya mide şişmesi rahatsızlıklarını rahatlatmada yardımcı olur, kasları gevşetir, aşırı yüklü endokrin bezleri, gergin sesi ve diğer birçok problemi yatıştırır. Ayrıca göz kırpma, hapşırma veya esneme gibi doğal vücut enerjilerimizi de uyumlu hale getirir. Bu mudra her gün bir seferde 45 dakika veya günde üç kez 10 ila 15 dakika her zaman ve her yerde yapılabilir.
Prana Mudra 
Yaşam Mudra
Prana Mudra enerjiyi veya yaşam ruhunu simgelemektedir. Enerji ve sağlık sağlar. Görmeyi iyileştirir, hastalıklara karşı vücut direncini arttırır, vitamin eksikliğini azaltır ve yorgunluğu giderir. Ek olarak, oruç sırasında açlığı azaltır ve iyi bir gece uykusu verir. Aynı zamanda vücudun tümünü uyarır, enerjilendirir ve iç organları harekete geçirir. Düzenli bir nefes al/ver, bir kaç kez tekrar et ve nefesi alırken So-Hum’u söyleyebilir ve nefes verirken uğultu yapabilirsiniz. Her gün 30 ila 40 dakika yeterlidir.
Shunya Mudra 
Boşluk Mudra
Vücuttaki boşluk öğesini azaltan cennet Mudra’dır. Bu Mudra’nın bir saati, düzenli olarak yapılırsa, kulak ağrısını ve gözlerin sulanmasını azaltabilir. İşitmeyi iyileştirir, kemikleri güçlendirir, kalp hastalıklarını ve boğaz problemlerini azaltır. Tiroid hastalıklarını iyileştirir ve diş etlerini güçlendirir. Ayrıca kalp çakrasını açar ve meditasyona yardımcı olur. Rahatça oturun ve orta parmağı başparmağın dibinde kalacak şekilde bükün. Sonra orta parmağın ilk falanks kemiğini başparmağın ucuyla bastırıp basınç uygulayın, diğer üç parmak ise düz ve gergin tutulur. İyi sonuçlar almak için bu Mudra’yı günde üç kez on beş dakika boyunca uygulayabilirsiniz
Apan Mudra 
Sindirim Çamur Mudra
Bu Mudra kabızlık, diyabet, böbrek kusurları ve diş problemlerinden kurtulma sağlar. Mide ve kalp hastalığı için en iyisidir. Hepimiz toksinlerin vücuda çok zararlı olduğunu biliyoruz. Yemek yediğimizde, bir kısmı sindirilmemiş kalır ve bu toksin oluşumuna neden olur bu mudrayla vücut bu toksinlerden arınır.
Surya Mudra 
Güneş Mudra
Bu Mudra kilo ve obeziteyi kontrol etmeye yardımcı olur. Sıcaklığın korunmasına ve vizyonun iyileştirilmesine yardımcı olan vücuttaki yangın elementini arttırır. Surya Mudra, iştah kaybı, hazımsızlık, titreme, soğuk, sindirim sorunları ve vücut uzuvlarının, ellerin veya ayakların soğukluğu gibi diğer birçok sorunun tedavisine yardımcı olabilir. Sabahın erken saatlerinde 30 dakika uygulamak sonuçların alınması için yeterlidir.
Varun Mudra 
Su Mudra
Bu Mudra cildin kuruluğunu azaltır ve parlaklığını ve yumuşaklığını geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıca birçok cilt hastalığının tedavisinde yardımcı olur. Zihinsel netliğin oturduğu yer olarak bilinir. Açıklık ve akışkan iletişimi teşvik eder ve vücuttaki su elementini dengeler. Zaman sınırı yoktur ve her zaman ve her yerde yapılabilir. Daha iyi sonuç için bağdaş kurup oturmak tercih edilmelidir.
Ling Mudra 
Isı Çamur Mudra
Bu Mudra vücutta ısı oluşturur ve kış aylarında bile terlemeye neden olabilir. Soğuk algınlığı, astım, öksürük, sinüs ve kuru balgamın kontrolünde yardımcı olur. Rahat bir oturuşla bu pozu her gün 20 ila 30 dakika boyunca yapabilirsiniz.