08
Haz
Beş unsur Ayurveda’daki en önemli temel kavramdır. Beş element, fiziksel unsurlardan daha fazla, doğa ve madde için temel olan fikirleri temsil eder. Beş element, birlikte doğanın yapı taşlarını oluşturan nitelikler koleksiyonudur. Bir kişi beş unsuru gerçekten anlarsa, bilginin giriş kapısı yaratılışın kendisini anlamaya açılır. Vücutta, her element farklı doku ve işlevlerle ilişkilidir. Akılda, kişilik özellikleri ile ilişkilidir. İlaçlarda, elementler eylemleri belirler. Beş elementin bilgisi Ayurveda’nın bir parçasıdır. Beş unsuru tam olarak anlamayan Ayurveda’yı tam olarak anlayamaz. Elementlerin hepsi eterin yarattığı boşlukta yer alır. Eter hava haline gelir, hava sürtünerek ateşe neden olur, ateş yoğunlaştıkça su olur, su pıhtılaştıkça toprak olur. Beş elementin tümü dünya’da bulunur.
Bilinç Eterdir, çünkü her ikisi de açık, süptil, hafif, geniş ve her yerde mevcut niteliklere sahiptir.
5 Element İçin Sanskritçe Kelimeler Aşağıdaki Gibidir;
- Akasha (Eter, uzay)
- Vayu (Hava)
- Tejas veya Agni (Ateş)
- Apas (Su)
- Prthivi (Toprak)
5 Element ve İlişkili Organlar ve Çakralar
- Eter (kulaklar, işitme) / (boğaz çakra)
- Hava (cilt, dokunma) / (kalp çakra)
- Ateş (gözler, görme) / (göbek çakra)
- Su (dil, tat tomurcukları, tat) / (sakral çakra)
- Toprak (burun, koku) / (kök çakra)
5 Element ve Doshas
- Vata – Hava ve Eter
- Pitta – Ateş ve Su
- Kapha – Su ve Toprak
Doshas ve İlişkili Özellikleri (gunas)
- Vata – Kuru, Hafif, Soğuk, Kaba, Hareketli, Pürüzlü
- Pitta – Sıcak, Keskin, Hafif, Sıvı, Hareketli, Yağlı
- Kapha – Ağır, yavaş / donuk, soğuk, yağlı, sıvı, yapışkan / pürüzsüz, yoğun, yumuşak, statik, yapışkan, sert
Ayurveda’da 5 Elementin İyileşmesi İçin Özelliklerini Nasıl Kullanıyoruz?
- Ağır (Guru ) – Vata ve Pitta’yı azaltır ve Kapha’yı artırır; ağır kaliteye sahip maddelerin örnekleri arasında et, peynir, yoğurt, şeker, uzun süre uyumak, yetersiz egzersiz sayılabilir. Daha fazla topraklama ve beslenme için gereklidir.
- Işık (Laghu) – Kapha’yı azaltır ve Vata ve Pitta’yı artırır; bedeni temizler, ısıtır. Örneğin saunalar vücudu hafifletir, nane yaprakları ve kakule tohumlarından yapılmış çaylarda hafiftir. Işık bizi uyanık tutar,zihne açıklık getirir ve dikkati toplamaya yardımcı olur.
- Yavaş / Donuk (Manda) – Vata ve Pitta’yı azaltır, Kapha’yı artırır; örneğin zengin yağlı yiyecekler. Yavaşlık kişide sakinlik ve sessizliğe neden olur.
- Keskin (Tikshna) – Kapha’yı azaltır. Vata ve Pitta’yı artırır; baharatlı yiyecekler, acı biber ve ateş bunlara örnektir. Keskinlik, öğrenme, konsantrasyon, anlayış ve kavrayışa yardımcı olur.
- Soğuk (Shita) – Pitta’yı azaltır ve Kapha ve Vata’yı arttırır; Ciltteki ve vücuttaki yanma hissinin soğumasına ve aşırı aktif bir akla yardımcı olur. Örneğin salatalık, salatalık suyu, aloe Vera bitki suyu ve ay nefesi olabilir.
- Sıcak (Ushna) – Vata ve Kapha’yı azaltır ve Pitta’yı artırır; Sindirimi uyarır, asimilasyonu ve dolaşımı iyileştirir, temizliği destekler. Sıcak köri, acı biber, acı biber, yaban turpu, baharatlı hardal
- Yağlı veya Unctuous (Snigdha) – Vata’yı azaltır, Pitta ve Kapha’yı artırır; Susam yağı ve avokado yağlı. Rahatlamak ve canlılık için nem, yağlama, pürüzsüzlük ihtiyacımız var. Yağlı besinler, sevgiyi, merhameti ve beslemeyi temsil eder. Fiziksel düzeyde yağları sindirmekte sorun yaşıyorsak, duygusal ve manevi düzeyde öz sevgiyi ifade etmede zorluklar olabilir.
- Kuru (Ruksha) – Pitta ve Kapha’yı azaltır, Vata’yı artırır; kırmızı şaraplar, sirke ve cevizlerdeki tanenler buna örnektir. Bu tarz besinler iç ateşi uyarır. Duygusal ve ruhsal düzeyde, kuruluk yalnızlık veya red etme arzusu veya ayrılık olarak görülür.
- Sümüksü / Pürüzsüz (shlakshna) – Vata’yı azaltır ve Pitta ve Kapha’yı artırır; Peynirler, yağlar, avokado, tapyoka, ağır susam yağı buna örnektir; bu kalite vücudu esnek hale getirir ve osteoporoz ve artritte çok yardımcı olan vücudu yağlar.
- Kaba (Khara) -Kapha’yı azaltır, Vata’yı artırır ve Pitta’yı hem artırabilir hem de azaltabilir; örnekler çiğ sebzeleri ve fasulyeleri; Kapha’nın fazla suyunun kurumasını kolaylaştırır; Korku kuru ve pürüzlüdür.
- Yoğun (Sandra) – Vata ve Pitta’yı azaltır, Kapha’yı arttırır; örneğin et ve peynir; daha topraklanmış bir doğa, güç, sağlamlık yaratmaya yardımcı olur. İstikrarlı olmaya yardımcı olur.
- Sıvı / Akan (Drava) – Vata’yı azaltır, Kapha’yı arttırır ve çoğunlukla pitta’yı arttırır; en iyi örnek sudur; su tükürüğü, bağlılık ve merhameti artırır.
- Yumuşak (Mrudu) – Vata’yı ve Pitta’yı azaltır, Kapha’yı arttırır, Pitta’nın güçlü bir bileşenidir; örneğin ghee ve su, yumuşaklık, rahatlama, hassasiyet, sevgi, bakım yaratır.
- Sert (Kathina) – Kapha’yı azaltır, Vata’yı arttırır, her ikisi de dengesiz sert Pitta’yı artırabilir; örneğin sert gıdalar, duyarsızlık, bencillik, duygusuzluk yaratır; ama gücün gelişmesine yardımcı olur.
- Statik (Sthira) – Vata’nın hareketliliğini ve Pitta’nın akışkanlığını azaltır; Kapha’yı arttırır; Statik pozlarla ayurveda yoga terapisi, sessizce oturmak, meditasyon, duyuları ve zihni susturmak; istikrar, güvenlik, güven, daha fazla topraklama ve şifa yaratmak için gereklidir.
- Mobil (Chala) – Kapha’yı azaltır ve Vata ve Pitta’yı artırır; örnekler arasında dinamik ve akıcı pozlar, egzersiz ve fiziksel aktivite ile ayurveda yoga terapisi; Durgunluk, sıkışma, uyuşukluk, aşırı kilo ve tıkanıklık gibi ağırlık semptomlarını gevşetmek gerekir.
- İnce (Sukshma) – Kapha’yı azaltır ve Vata ve Pitta’yı artırır; örnekler ilaçlar, şifalı bitkiler, esrar, alkol. Bu yoğun ve ağır bir doğanın aydınlatılmasına yardımcı olur. Bu nedenle Ayurveda otları ile yapılan bitkisel sigaralar hem vücudu hem de zihni hafifletmeye yardımcı olur.
- Büyük/Ağır (Sthula) – Vata ve Pitta’yı azaltır ve Kapha’yı artırır; örnekler arasında et ve peynir; özellikle Vata tipleri için vücuttaki gücü arttırmak için yararlıdır.
- Temizle (Vishada / Visada) – Kapha’yı azaltır, Vata ve Pitta’yı artırır; örnekler arasında su, ateş, vacha gibi zihin temizleyici otlar, müshil ile temizleme ve lavman sayılabilir. Bu özellik aydınlatma işlemine yardımcı olur.
- Yapışkan (Picchila) veya Bulanık (avila) – Vata ve Pitta’yı azaltır ve Kapha’yı artırır; örnek olarak süt ürünleri verilebilir. Bu güçlendirme ve stabilizasyon sürecine yardımcı olur.