Fasya Nedir?

FASYA

• Kas ve organları saran veya bağlayan bağ dokudur.
• Örümcek ağına benzer.
• Biyolojik kumaş gibidir.
• Kollajen proteininden sorumludur.
• Kas dokularına şeklini verir.
• Kasları ve organları birbirinden ayırır.
• Cilt fasya tabakasına yapışıktır.

• YÜZEYSEL FASYA
• DERİN FASYA
• VİSSERAL (PARİETAL) FASYA

YÜZEYSEL FASYA

• Derinin en alt tabakasıdır.
• Vücudun tamamında bulunur.
• Areo-yağlı-adipol bağ dokusundan oluşur.
• Cilt altı yağ dokusu da denir.
• Göz kapağı kulak skrotum penis ve klitoriste yoktur.
• Karın duvarının yüzeysel fasyası karnın üst kısmında ince alt kısmında daha kalındır.

DERİN FASYA

• Kasları sarar
• Kas gruplarını birbirinden ayırır
• Esneklik ve sağlamlık için elastin içerir

VİSSERAL FASYA

• Organları ve boşlukları sarar
• Organları asar
• Organları saran bu fasyaya organların derisi diyebiliriz
• Kalbi saran beyni saran akciğeri saran bölgelerdedir
• Fasyanın kollajen lifleri fibroblast denen hücreler tarafından üretilir

• Ligamentler eklemlerdeki iki kemiği birbirine bağlar
• Fasya aynı zamanda sinir sisteminide sarar
• Fasya aynı zamanda sinir sisteminide sarar
• Fasyal yapılar vücut içerisinde fasyal zincirler meydana getirirler.

Bu zincirler;

• Kuvvet yayılım
• Mekanik destek
• Hareketlerin birbiri içinde akması 
• Vücudun tüm yapılarının ahenk ile hareket etmesine yardımcıdırlar.

FASYALAR

• Yaş Travma
• Aşırı kulanım 
• Hastalıklar
• Enflamasyon gibi sebeplerden hasar görürüler
• Duygularımızın ve ruhsal durumumuzun bedenimizi etkilediğini düşünürsek fasyalarda duygularımızın yansıdığı yapılardır

FASYA PROBLEMLERİNE ÖRNEKLER

PLANTAR FASYİT

• Fasyanın enflemasyonla sertleşmesi yani bedeni saran bu yapışıklık oluşturduğunda eklem hareket açıklığı kısıtlanır. Kas fonksiyonu azalır. Aslında fasya iltihap yapmıştır. Kadın hastalıkları baş ağrıları fibromiyalji alt bölge bel ağrısı miyofasyal ağrı sendromu bu probleme örnektir. 
• Fasya tedavisinde cilt sinir kas dokusu göz önünde bulundurmalıdır.
• Yoga, pilates, foam roller egzersizleri önemlidir.
• Fasya olmazsa kasılı ve sert kaslar yumuşak bir et kıvamına döner. Organlar dağılır kemikler ufalanır.
• En çok uyarılan ve tüm hormonlara karşı hassas olan bir dokudur.
• Fasya içi su dolu tübüllerden oluşan ağsı bir yapıdır. Fasya bedenimizin en uç noktasından bir diğerine bağlantı yapar. Etrafını sardığı yapıya stres ve basınç uygular.
• Germe yaparen yada fiziksel bir aktivitede ağrı hissetiğiniz fasyadır.
• Gerginlik hissi yaratan fasya etrafında bulunan bolgedeki baskıdır.
• Tendonlar ve ligamentler fasya altında bulunur ve görevleri şokları absorbe etmek ve darbeyi dağıtmaktır.
• Eğer tendonlar gergin ise (susuz kalmışsa) ve kısalmışsa darbeleri dağıtamaz yıpranır ve ağrıya sebep olur. 
• Karaciğer mide bağırsaklarımız sabit bir şekilde havada duramazlar.
• Fasya ile hamak gibi sakmış ve omurgaya kaburgaya kalça kemiğine kas fasyasıyla bağlanmıştır.
• Nefes egzersiz oturma şeklimiz organlarımızın organlarımızın sağılığını etkiler. Çünkü günlik aktitivetelerimiz kullandığımız kaslarımızla fasya aralığı ile bağlantılıdır.
• Fasya harakete duyarlıdır. Yaptığımız her hareket diğer bir parçayı, organı etkiler.
• Egzersiz sırasında hareket fasya tarafından absorbe edilmelidir kaslar tarafından değil.
• Örneğin bir kedinin sıçrayışında yükselmeyi sağlayan şey fasyadır.
• Fasya yay gibi gerilir ve geri çekilir.
• Bizlerde de aynı kediler gibi omurga, kalça, dizler, ayak bileği ve kaburga eklemlerindeki yaylı sistemden oluşuruz. Böylece eklemlerimiz vücut boyunca darbeleri emer ve zorlanmaları dağıtırlar.
• Eğer gergin ve kısıtlı iseniz fasya yapışmıştır ve kemikler ve kaslar üzerinde düzgün bir şekilde kaymaz.

FASYA NEDEN ÖNEMLİ

Eklem sağlığı yaralanmadan yapılan sporlar organ sağlığı ve sıvı hareketi hepsi fasya sistemni beğlıdır.

ELASTİN

• Fibroblast hücreleri tarafından üretilen yapısal bir proteindir. Bağ dokusunun hücrelerası maddesinde yer alır.
• Sigara şeker güneş ışığı otoimnun hastalılar genetik özellikler elastini azaltır. 
• Bazı otoimnün hastalıklar vücutta kolajenleri hedef alan antikorlar üretilmesine sebep olurlar.
• Düzenli beslenmek ve yaşamak ve gzersiz elastin ve kolajen artıını destekler.
• A C E ve B vitaminleri
• Serbest radikallere karşı cildin direncini arttıran antioksidan ve mineral içeren yiyecekler tüketmek 
• Omaga 3,  et, süt ve yumurta gibi proteinleri tüketmek gerekir.
• Dışarından ağız yoluyla elastin alımının bir faydası yoktur.
  

FİBROBLAST

• Bağ dokusunun temel hücresidir.
• Cilt için kolajen ve elastin üretimini sağlar
• Ciltte meydana gelen herhangibir hasarda organizmanın yara tedavi sistemini harekete geçirirler.
• Organizmadaki fibroblastlar zaman içinde elastin ve kollajen üretme yeteneklerini kaybederler.
• Özellikle güneşe maruz kalan bölgelerde fibroblast bozulur ve sayları azalır. Bu yüzden cilt esnekliğini kaybeder ve kırışıklıklar çökme ve sarkmalar başlar.