Kapha Hızlandırıcı Yoga Nasıl Yapılmalıdır?

Ayurveda’nın kardeş bilimi olan Yoga, bireysel anayasanızı dengelemek için günlük rutininize dahil olmak için mükemmel bir egzersiz ve manevi uygulamadır. Her ne kadar birçok yoga pozu veya asana her beden tipi için faydalı olsa da, dosha’nızı dengelemek için yaklaşım ve pozu uygulama şekli önemlidir.

Bir kapha birey için yoga pratiği, mekan, stimülasyon, sıcaklık ve yüzdürme yaratan bir kişi olmalıdır. Kaphas bunu bazı temel yönergeleri izleyerek geliştirebilir:

• Güçlü bir tempo ve yoğunlukta pratik yapın.
• Pozın inceliğine ve beden ve enerji alanında nasıl geniş bir varlık yarattığına odaklanın.
• Sıcak bir alanda pratik yapın.
• Uygulama sırasında güçlü bir nefes kullanın.
• Pozu serbest bırakmaya hazır olduğunuzda, bir nefes daha alın.
• Göğsünüzü açık ve kaldırarak tutun.
• Pozlarınızda hafiflik hissi hissedin.
• İnhalasyonlarınız ve ekshalasyonlarınız arasında bir süre duraklayın.
• Kendinizi aşmaya çalışın.
• Pozlar arasında kısa dinlenme süreleri verin ve devam edin.
• Son gevşeme (shavasana) için zaman ayırın.
• Pozlarında kararlı ol.
• Hizalanmanıza çok dikkat edin.