Y o g a V i z y o n Y o g a V i z y o n
Menu
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
    • Services
    • Eğitmenler
    • Kurslar
    • Yoga Pozları
    • Senin Yolun
    • Additional Pages
      • One Page
      • 404 Error Page
      +
    +
  • Blog
  • Galeri
    • Gallery II Column
      • Without Sidebar
      • With Left Sidebar
      • With Right Sidebar
      +
    • Gallery III Column
      • Without Sidebar
      • With Left Sidebar
      • With Right Sidebar
      +
    • Gallery IV Column
      • Without Sidebar
      • With Left Sidebar
      • With Right Sidebar
      +
    +
    +
  • Mağaza
    • Shop IV Col With LHS
    • Ürünler
    • Hesabım
      • İstek Listesi
      • Sepetim
      • Ödeme
      +
    +
  • Workshop
    • Events List
    • Events Month
    • Events Week
    • Events Day
    • Events Map
    • Events Photo
    • Event Detail
    +
  • Shortcodes
    • Shortcodes I
      • Typography
      • Buttons
      • Columns
      • Tabs & Toggles
      +
    • Shortcodes II
      • Message Boxes
      • Icon Boxes
      • Fiyat Tablosu
      • Progress Bars
      +
    • Shortcodes III
      • Number Counter
      • Timeline
      • Carousels
      • Miscellaneous
      +
    +
    +
  • Rezervasyon
  • Ulaşım

Rechaka Nefesi

HomeYogaPRANAYAMARECHAKARechaka Nefesi
21 May

By YV

No Comments

In RECHAKA

beyincik, hipotalamus, pranayama, solunum

Rechaka Nefesi

RECHAKA NEFESİ

Rechaka pranayama, “ekshalasyon” anlamına gelen Sanskritçe bir kelimedir bu egzersizde soluk serbest bırakılır. Puraka (inhalasyon) ve abhyantara kumbhaka (nefes tutma), rechaka (soluk verme) pranayamada kullanılan üç aşamadan biridir. Ekshalasyon, solunumun üçüncü aşamasıdır ve normalde pasif bir eylemdir. Bununla birlikte, rechaka sırasında yoga hareketi yavaş ve kontrollü bir süreç olmalıdır. 

  • Kontrollü ve odaklanmış bir rechaka,
  • Kişi pratik esnasında pranayama yaparken pozda kullanılacak uzuvların hazırlanmasına yardımcı olur,
  • Pratyahara (duyuların geri çekilmesi)yaparken. Uygulayıcı nefesini gözlemler ve odaklanırsa, diğer duyularını ve zihinsel süreçlerini kapatabilir hale gelir.
  • Yavaş rechaka uygulamasında,
  • Akciğerlerin esnekliğini korumaya yardımcı olur,
  •  Zihni sakinleştirir hatta zihnin o muazzam geçiş süreçlerini kapatabilir,
  • Yavaş solunum, solunum merkezine dürtü gönderen serebral korteksin (beynin beyincik dışında kalan serebrumun en dış tabakasıdır) yardımıyla gerçekleşir,
  •  Bu dürtüler hipotalamusa (bir duygu merkezi) taşar ve yatıştırıcı bir etki sağlayarak o bölgeyi sakinleştirir.

ÇALIŞMA SAATLERİ

Pazartesi - Cuma

06:00 - 18:00

Cumartesi

06:00 - 09:00

ve tüm Pazar günleri

Tatil Günüdür

logo-dark

Yogavizyon; bireylerin sağlıklı kalmalarına kaynak olabilmek adına ‘Yoga - Ayurveda ‘ tabanlı bütünsel sağlık rehberi oluşturma fikri ile 2018 yılında çalışmalarına başlamıştır. Her geçen gün büyümekte olan Web sitemizi ziyaret ederek, keyifli vakit geçirmenizi istiyoruz. İhtiyacınız olan tüm bilgilere, kurs ve etkinliklere ulaşabilmeniz için aracı olmayı umut ediyoruz. Yogavizyon olarak ilk önce en yakında olana temas etmek, büyümek, paylaşmak ve ruhsal-zihinsel-fiziksel farkındalıklarımızla birleşerek ışığımızı yayabilmek için sitemizde birleşmeyi istiyoruz. Aşkla kalın !

BİZE ULAŞIN

: 534 660 44 25
info@yogavizyon.com
rezervasyon@yogavizyon.com
48440 @ Bodrum
Muğla, TR