25
May
Sahaja kumbhaka, pranayamada bir nefes tutma şeklidir. Doğal olarak nefesi tutmayı ifade eder.Sahaja kumbhaka, özellikle meditasyon ve bazı yoga asanaları ile birlikte kullanılan pranayamanın önemli bir bileşenidir. Uygulama, vücuttaki ısıyı arttırdığına ve enerji sistemlerini dengeye getirdiğine inanılıyor, bu da çeşitli fiziksel ve zihinsel sağlık yararları sağlıyor. Cilt bozukluklarından diyabete kadar çok çeşitli hastalıkların önlenmesine ve tedavisine yardımcı olmaktadır.
Kevala kumbhaka ile aynı olduğu düşünülsede, kevala kumbhaka (nefes alıp vermenin gerekli olmadığı samadhi durumu)nda uygulanan bir tekniktir. Sahaja kumbhaka ise Pratyahara, yoganın beşinci uzvu olan duyuların geri çekilmesi ile üretilir.
- Kirleri vücuttan temizler
- Fiziksel ve zihinsel canlılığı artırır
- Konsantrasyonu artırır
- Aklı temizler ve hareketlendirir