Su elementi uyum ilkesidir. Vücutta, beslenme, büyüme ve yağlanma olarak ortaya çıkar. Su elementi soğutur, nemlendirir, yapışır, yatıştırır, yumuşatır, matlaştırır ve yayılır. Arıtılmış su elementinin sayesinde, bulunduğunuz toprağa bağlanırsınız. Kendinizi sakin ve akıcı bir şekilde ifade etmenize yardımcı olur. Su, asimilasyona izin verir, yemeğinizin ve deneyimlerinizin bir parçası olmanıza izin verir. Sağlıklı Su elementi ayrıca vücudu sağlıklı bir yağ tabakasıyla yalıtır, eklemlerinizi ve mukozayı yağlar ve temiz, pürüzsüz bir cilt üretir. Açık ve yargılayıcı olmayan gözlem gücü ve uzuvlarda pürüzsüz, akıcı hareket sağlar.
Vücudumuzda Su Elementi Fazlaysa
Su elementinde tatlı ve tuzlu tatlar fazlasıyla mevcuttur. Bu lezzetleri aşırı tüketme eğilimi sizi ıslak, yapışkan donuk ve ağır hissettirir, duygusal olarak depresif hale getirir ve içe dönük hissettirir. Su fazla biriktiğinde, sindiriminiz yavaşlar ve çevrenizdeki durumlara karşı donuk ve duyarsız olabilirsiniz. Su elementinin ıslak özelliği, sindirim ateşinizi hafifletir, bu da kilo alımı, iştahsızlık, halsizlik ve çevreye karşı ilgisizlik ile sonuçlanır. Ayrıca mantar enfeksiyonları veya beyaz, kaşıntılı döküntüler de geliştirebilirsiniz. Bulantı, aşırı mukus üretimi, iştahsızlık ve ödem oluşumu su elementinin fazlalığından meydana gelir. Bu nedenle öğünlerimizden hemen sonra su içmek doğru değildir. Öğün sonrası su tüketimi kapha doshayı artırır.
Vücudumuzda Su Elementi Eksikse
Su elementinin eksikliği, kurumuş bir beden ve zihinde katılık yaratır. Daha sınırlı düşüncelere ve esnek olmayan, sabir fikirlere yönlendirir. Kabız olabilir,, zayıflayabilir ve acı duygular besleyebilirsiniz. Su elementinin yapışkan ve pürüzsüz niteliklerinin tükenmesi, başkalarıyla bağlantı kurma veya genel olarak beslenme yeteneğinin kaybına yol açar.
Su Elementinin Fazlaysa Hangi Egzersizleri Yapmalıyım ?
- Egzersiz seçiminizde kanalları temizleyecek ve terletecek pratikler olmalı. Kapha’yı pasifize eden asana pozlarını deneyin .
- Kuru, hafif yiyecekler veya kapha’yı pasifize eden yiyecekler tüketin.
- Yemeklerinizi otlarla pişirin, beyazbiber ve karabiber, karanfil, kimyon, kişniş ve rezene çayları yapın ve için. Bunlar sindirim uyarıcı etki yapacaklar ve su elementini pasifize edeceklerdir.
- Güneşte veya kuru iklimde zaman geçirmek.
- Güneş selamlama serisini yapın.(Surya Namaskar).
- Utkatasana, Navasana veya Pawanmuktasana II dizisi gibi büküm duruşları ve sindirimi güçlendirici duruşları uygulayın.
Su Elementinin Eksikliğinde Hangi Egzersizleri Yapmalıyım ?
- İnek sütü, hindistancevizi suyu ve hindistancevizi sütü gibi nemlendirici sıvılar tüketin.
- Ghee gibi sağlıklı yağları yemeklerinizde kullanın.
- Buğday ve kırmızı üzüm gibi tatlı yiyecekler tüketin.
- Sevdiklerinizle vakit geçirmeyi ihmal etmeyin.
- Abhyanga (masaj uygulaması) yapın.
- Yoga Nidra yapın.
- Ay selamlaması (Chandra Namaskar).
- Ay banyosu (güneş banyosu yapar gibi ama ay ışığı altında) yapın.