Eski Hint felsefesinde 5.000 yıllık bir geçmişe sahiptir, birlik manasına gelir ve evrensel manada kim olduğumuzu tecrübe etmemizi sağlar. Güney Asya’daki İndus Vadisi medeniyeti sırasında ortaya çıkan eski bir fiziksel ve zihinsel uygulamalar sistemidir. Zihin, ruh ve bedenin an’da kalarak, birlik olma uygulamasıdır. Birlik olmak, her şeyi kendinizle, kendinizi de her şeyle bir görme halidir. Yogada buna MUKTİ denir. Mukti ‘nihai özgürlük’ manasına gelir. Erkek yoga uygulayıcılarına yogi, kadın yoga uygulayıcılarına yogini denir. Yoga, fiziksel, zihinsel, sosyal ve ruhsal gelişim için eksiksiz bir sistem geliştirir. Nesiller boyu bu felsefe, usta öğretmenden öğrenciye aktarıldı. Yoga uygulamasının ilk yazılı kayıtları MÖ 2000 yıllarında Patanjali Yogasutra’da ortaya çıktı . Sistem sekiz katlı yoldan veya Asthangayoga’dan oluşuyordu. Patanjali’nin “Yoga Sutra”ları zihni yönetebilmek için, nasıl ustalaşabileceğimiz, duygularımızı nasıl kontrol edeceğimiz ve ruhsal olarak nasıl büyüyeceğimiz hakkında bir rehber kitaptır ve sekiz kolu vardır. Yoga Sutra, yoganın en eski yazılı kaydı olan en eski metinlerden biridir ve ayrıca tüm modern yoga için bir alt yapı sağlar.
Yoganın Sekiz Kolu
- Yama : olumsuzluklardan arınma
- Niyama : olumluları güçlendirme
- Asana : fiziksel ve zihinsel denge için duruş teknikleri
- Pranayama : fiziksel ve zihinsel denge için nefes alma teknikleri
- Pratihara : zihinsel denge ve sakinlik, duyularından arınma teknikleri, duyular üzerinde hakimiyet teknikleri
- Dharana : zihinsel denge ve sakinlik için konsantrasyon teknikleri
- Dhyana : zihinsel denge ve sakinlik için meditasyon teknikleri
- Samadhi : Evrensel bilinç için düzenli uygulamadan sonra elde edilen nihai gelişmiş meditasyon teknikleri ve psişik prosedürler
Tüm bu süreçler, insan omurgasının tabanında olduğuna inanılan Kundalini Shakti’nin (yılan gücünün) uyarılmasını içerir . Çeşitli teknikler uygulandıkça, bu güç / gizli enerji çeşitli endokrin bezlerine karşılık gelen bir dizi merkez veya çakra yoluyla yükselir. Bu güç, endokrin sistemin hormonal sekresyonunu düzenleyen hipotalamus bezi ile ilişkili en yüksek merkeze ulaştığında, hipotalamus sonuçları üzerinde kontrol sağlar. Bu şekilde, çeşitli endokrin bezlerinden hormonların salgılanması düzenlenebilir. Bu mekanizma yoganın bir stres yönetimi tekniği olarak önemini açıklayabilir. Manevi mesaj ve rehberlik oturumlarını iletmek için yoga genellikle kökleri, gövdesi, dalları, çiçekleri ve meyveleri olan bir ağacın görüntülerini kullanır. Yoganın her bir “dalı” farklı bir odağı ve karekteristik özellikleri temsil eder.
Belirli bir hedefe odaklanarak, size uygun bir yoga metodunu seçebilirsiniz.
…namaste…