01 Haz By YV No Comments In UJJAYİ akciğer, egzersiz, göğüs, pranayama, puruka, rechaka, solunum, ujjai Ujjayi Nefesi
01 Haz By YV No Comments In PURAKA akcğer, göğüs, nefes, pranayama, solunum, yogameditasyon Puraka Nefesi