En eski kayıtlı yoga sistemlerinden biridir. Yantra, Doğanın beş elementi ve belirli Mantraların okunmasıyla kullanılabilen bir bilimdir. Yoga’nın bilinçli nefes alma ile birleştirilen eşsiz konum ve hareket serisi, kişinin kişisel enerjisini
03
Haz
By YV
No Comments
In MANDALA
asana, bell, çakra, daire, mandala, mantra, MEDİTASYON, renk, tekerlek, vizyon, yoga
Mandala, evreni sembolize eden, genellikle dairesel olan geometrik bir tasarımdır. Mandala, merkez noktadan başlar ve temsili ögeler çerçevesinde, karmaşık, eş merkezli daireler ve diğer geometrik formların dizilimidir. Mandala, Hindu ve Budist
02
Haz
Jnana yoga; dört yoga yolundan biridir. Kişisel analize dayanır, bilgi, bilgelik, iç gözlem ve tefekkürün yoludur. Sistematik bir çalışma ile, varlığımızın doğasının derinliklerine iner ve sahte kimliklerimizi bir kenara koymamızı
02
Haz
Şu anda, deneyiminizde olan tek şey bedeniniz, zihniniz ve duygularınızdır. Onları bir dereceye kadar biliyorsunuz ve eğer bu üç şeyin gerçekleştiği şekilde gerçekleşmesi gerekiyorsa, onları gerçekleştirecek bir enerji olması gerektiğini bilmeniz
02
Haz
“Manevi yolda ilk adım insanlığa bencil olmadan hizmet etmektir”Sivananda Upanishad’da Swami Sivananda Karma Nedir? Karma “eylem” anlamına gelir. Eylem her zaman eylemin sonucu ile birlikte gelir. Karma yasası, eylem ve tepki
02
Haz
Raja Yoga ve Hatha Yoga genellikle birbirleriyle karıştırılır. Her ikisi de uygulandığında fiziksel ve enerjik refah sunar. Hatha Yoga Tantra’dan türetilmiştir ve çoğunlukla fiziksel ve enerjik bedenler içindeki saflık, denge ve
01
Haz
Yoga Nidra, “yoga uykusu” veya “zahmetsiz rahatlama” olarak da bilinen rehberli meditasyon şeklidir. Genellikle oturuma rehberlik eden bir öğretmenle birlikte uzanarak yapılır. Uygulama dikkati içe doğru çeker ve vücudu doğal denge durumuna
01
Haz
Ujjayi, yoga pratiğinde kullanılan bir tür nefes egzersizidir. Ujjayi nefesi, uygulama sırasında yoginin yaydığı ses nedeniyle “kahraman nefes”, “kobra nefesi” veya “okyanus nefesi” olarak da adlandırılmıştır. Ujjayi solunumunda, hem inhalasyon hem de
01
Haz
Puraka “inhalasyon” anlamına gelen Sanskritçe bir kelimedir. Bu pratikte Kumbhaka (nefes tutma) ve rechaka düzgün ve sürekli olması gerekir. Prana’nın (yaşam gücü enerjisi) puraka sırasında geldiğini söyler Iyengar. Prana’ya yer açmak için, bireysel benliğimizin tamamen
01
Haz
Tristhana Vinyasa Yoga, Hindistan’da öğretilen geleneksel Vinyasa Yoga yöntemlerinden biridir ve bilge Ramana Rishi tarafından Sri Krishnamacharya’ya öğretilmiş sonrasında bu teknik Ashtanga Yoga’nın kurucusu Sri K Pattabhi Jois’e geçmiştir. 2000
28
May
Yama Niyama Tüm yamalar ruhta, düşünce, sözler ve birbirleriyle ilişkili olarak uygulanmalıdır. Bazen çatışmış gibi görüneceklerdir, doğru davranmayı bilmek için çok fazla ruh araştırması yapmak gerekecektir. Yama, beş sınırlama veya “yapılmaması
28
May
Hamile Yogası Hamilelikte yoga uygulamak için bazı genel kurallara dikkat etmek önemlidir. Daha öncesinde yoga pratiği olmayanlar veya az egzersiz yapanlar hamilelik döneminde, doğumun hemen öncesinde bir eğitmen gözetiminde yoga yapmalıdırlar.
28
May
Asananın Anlamı Nedir ? Asana, yoganın sekiz kolundan üçüncü aşamasıdır. Patanjali Paramhansa Yogananda, asananın anlamının, omurgayı düz tutmak ve vücudu rahatlatmak anlamına geldiğini söyler. Aynı zamanda Hatha Yoga duruşlarını ifade etmek
28
May
Sağlam Bağışıklık ve Oja’sın Güçlendirilmesi için Ayurveda Rehberi Kim dayanıklı bir bağışıklık sistemini reddedebilir ki? Hepimiz sağlıklı olmak istiyoruz ve hastalıktan korunmak istiyoruz. Ojas, kelimenin tam anlamıyla “canlılık” anlamına gelir. Ayurveda, ortaya
28
May
Drishti “Bakış” Drishti “Bakış” anlamına gelen Sanskritçe bir kelimedir ve yoga pozlarında uygulanan bakış tekniğini ifade eder. Meditasyon sırasında odağı güçlendirmek için de kullanılır. Yoga yaparken drishti uygulamak, Öz-farkındalık yaratırken uygulamayı destekler ve geliştirir. Yogada
28
May
Namaste Namaste, göğüste ve başta, avuç içlerinin birbirine teması ile ifade edilen geleneksel bir selamlama hareketidir. Genellikle Batı’da Yoga ile ilişkilendirilmiştir. Namaste hareketi, her birimizin kalp çakrasında bulunan İlahi bir kıvılcım olduğu inancını
28
May
Nadi Shodhana Pranayama Burun deliği solunumudur, geniş kapsamlı faydaları olan güçlü bir nefes alma uygulamasıdır. Nadi “kanal” veya “akış” anlamına gelen Sanskritçe bir kelimedir ve shodhana “saflaştırma” anlamına gelir. Bu
27
May
Birçok yoga tarzı vardır ve hiçbir stil diğerinden daha geleneksel veya daha üstün değildir. Bir hedefe odaklanarak, size uygun bir yoga metodunu seçebilirsiniz. Hatha yoga: Bu bedeni ve zihni beslemek için tasarlanmış
27
May
Eski Hint felsefesinde 5.000 yıllık bir geçmişe sahiptir, birlik manasına gelir ve evrensel manada kim olduğumuzu tecrübe etmemizi sağlar. Güney Asya’daki İndus Vadisi medeniyeti sırasında ortaya çıkan eski bir fiziksel
25
May
Bahya kumbhaka bir tür pranayamadır. Bahya (dışarıda), kumbhaka (nefes tutma) demektir. Bu nefes egzersizinde, nefes ekshalasyon tamamlandıktan sonra birkaç saniye tutulur. Bahya Kumbhaka meditasyon, asanas ile bağlantılı olarak kullanılır. Bahya kumbhaka yapmadan önce, yogi nefesi akciğerlerden